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健康食谱

三种改善肌肤的润肤蔬菜食谱

蔬菜中含有的维生素、水分与矿物质.可有效帮助缺水的肌肤恢复光泽*。
茄子红薯已被科学家证实对皮肤有美白效果。另外像油菜^^、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素有抑制作用.特别对于因为受到紫外线照射而产生的黑色素,具有抑制作用*。
油菜和芹菜对于黑色素细胞的抑制作用最有效^^,其次为甜瓜,值得注意的是油菜的甲醇提取效果尤佳。
在每天的饮食中都安排一些给您肌肤补水的蔬菜食谱*,将会使你更加美艳动人^,下面就介绍三种改善肌肤的润肤食谱。

胡<a href=http://www.zhifujuan.com/shucailei1.html target=_blank class=infotextkey title=萝卜不能和什么一起吃>萝卜</a>大米粥

萝卜大米粥

胡萝卜含有丰富的维生素A,有修护肌肤的功能*,有效滋润肌肤^。
材料:
胡萝卜……250克
大米……100克
做法:
1*、将胡萝卜洗干净,去皮切成丝^。
2*^*、将米洗净,入锅加清水*,再放胡萝卜丝一起熬煮成粥。

柳橙<a href=http://www.zhifujuan.com/shucailei19.html target=_blank class=infotextkey title=黄瓜不能和什么一起吃>黄瓜</a>汁

柳橙黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素C,使皮肤柔白光滑,防止干燥^,
材料:
小黄瓜……1根
柠檬……半个
柳橙……1个
胡萝卜……半根
蜂蜜……适量
做法:
1、将所有材料洗干净,柳橙与柠檬先榨好汁备用。
2*、将胡萝卜与小黄瓜切块榨汁**,加入柳橙与柠檬汁混合^。

酱拌<a href=http://www.zhifujuan.com/shucailei26.html target=_blank class=infotextkey title=芹菜不能和什么一起吃>芹菜</a>

酱拌芹菜

含有丰富矿物质与维生素^,能补充脸部水分,改善干燥*。
材料:
芹菜……200克
调味料……香油、、白糖、酱油^、味精各适量
做法:
1*^、将芹菜洗净*、去蒂*,切成小段**,放入滚水烫过取出。
2、将芹菜放入碗中^*,加入调味料拌匀即可。


  本文标题:三种改善肌肤的润肤蔬菜食谱
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